La semana pasada tuvimos el placer de charlar virtualmente con Brittany Helvy, coach de bienestar, a través de Instagram Live. Nos contó sobre su propia experiencia en el camino del bienestar y cómo empezar la tuya. Brittany destaca la importancia del bienestar integral, que va más allá de la salud y la nutrición; incluye el cuidado de la piel, el autocuidado, priorizarte y dedicarte tiempo. Puedes encontrar a Brittany en Instagram como @brittanyhelvywellness. Vídeo completo en directo aquí ¡Ahora hagamos un breve repaso!
Les presentamos a Brittany Helvy: ¡Cuéntanos sobre ti!
Me llamo Brittany y soy madre de tres hijos. Mi vida gira en torno a la maternidad; me quedo en casa con ellos y cada día es diferente. Hace cinco años sufrí depresión posparto, una de esas cosas difíciles que muchas madres experimentan. Descubrí que el ejercicio y la nutrición me ayudaban mucho, y eso me inspiró a compartir mi experiencia y ayudar a otras mujeres a través del bienestar, no solo en lo relacionado con el ejercicio y la nutrición, porque ser madre a tiempo completo puede ser abrumador y solitario a veces. Buscaba cosas a las que pudiera recurrir para recargar energías. Ya fuera cuidar mi piel, sentarme a ver una serie en Netflix, hacer ejercicio o planificar las comidas, todo eso me entusiasmaba muchísimo.
¿Qué es lo que más te gusta de ser coach de salud y bienestar?
En los últimos cinco años como coach, he evolucionado muchísimo como persona. Es increíble, pero 2020 fue probablemente el año de mayor crecimiento personal. Esto, a su vez, me ha permitido verme crecer y evolucionar como coach. Creo que lo que más me apasiona y me llena de satisfacción es ayudar a otras mujeres a encontrar la confianza en sí mismas para alcanzar su máximo bienestar. No tiene por qué medirse con un número en la báscula.
Se trata, literalmente, de amarte a ti mismo/a ahora mismo, donde estás y de dedicarte tiempo. Encuentra tu rutina de autocuidado: tomar un baño, beber vino, hacer ejercicio, o lo que sea que eso signifique para ti. Para ver el impacto que puede tener en los demás, no necesito ni un centavo en el mundo, seguiría haciéndolo. Simplemente me encanta ayudar a las mujeres en ese aspecto.
¿Qué consejos le darías a alguien que quiere comenzar su camino hacia el bienestar?
¡Pues puedes escribirme por mensaje directo! (@brittanyhelvywellness) Siempre estoy aquí para ayudarte. Sinceramente, creo que se trata de encontrar lo que funciona para ti. Lo que más escucho de otras mujeres y clientas con las que trabajo es sobre nutrición. Creo que la nutrición es un tema tan importante porque hay muchísima información al respecto... y muchísima información en redes sociales sobre lo que se debe y no se debe hacer, lo que no se puede y lo que no se debe hacer.
Honestamente, en última instancia, tengo un enfoque muy realista de... No comas lo que odias. Si no te gustan las ensaladas, no te las comas. Solo conseguirás recaer o "fracasar" si es necesario. Fracaso es una palabra que no me gusta usar, pero todos fracasamos; es parte del aprendizaje. Esa dieta no te funcionó, así que se trata de encontrar lo que sí te funcione. Se trata de encontrar la sencillez en lo que es realmente realista para tu estilo de vida.
¿Qué esperas que tus hijos aprendan de tu camino hacia el bienestar?
Me encanta esta pregunta. Mi camino empezó —y me emociono— después de tener a mi hija. El sentimiento que tenía hacia mí misma y los pensamientos negativos que tenía... No dejaba de pensar: ¿Y si mi hija se dijera esto a sí misma? ¿Y si se mirara al espejo y no le gustara? No quiero eso para ella.
Quiero que sepa que es hermosa y valiosa en todos los sentidos, sin importar nada. Y si quiere cambiar algo, tiene que esforzarse. Para mí, se trata de permitirles que el ejercicio sea parte de su vida; no es una obligación ni una tarea, sino un estilo de vida. Quizás no lo hagamos todos los días, pero es importante para nuestro cuerpo. Ya sea subir y bajar las escaleras varias veces o salir a caminar.
—Creo que la actitud que espero que mis hijos adopten es que simplemente es lo que hacemos. Es parte de la vida, no es una obligación, no es una dificultad... es solo parte de ser un ciudadano sano para que podamos contribuir de la mejor manera a nuestros trabajos, nuestros amigos y nuestras relaciones.
¿Cuáles son algunos de tus productos imprescindibles y favoritos que has descubierto durante tu experiencia en el cuidado de la piel?
Llevo años con mi rutina de cuidado facial. Es bastante básica: lavarme la cara, aplicarme crema hidratante de vez en cuando y usar tónico para el acné. Hay productos buenísimos, pero son demasiado caros para mí. Así que, cuando descubrí Beauty By Earth, creo que lo más importante, sobre todo porque ya tengo 30 años, es que mi piel necesita más que solo un limpiador facial y un tónico.
Algo de lo que me enamoré es el El aceite Balance + Restore me deja la piel con una sensación maravillosa. Me hace sentir que estoy cuidando mi piel. Estoy obsesionada con este producto, al igual que con el resto de los productos. Sérum antiedad . Me lo aplico con el roll-on y lo dejo actuar. Y luego hago mi El rodillo es tan relajante. Es lo mejor de lo mejor, me encanta. Siempre fui de las que decía: "Mejor me voy a la cama porque estoy cansadísima con el maquillaje puesto...", pero con los años ya no me apetece. Dedicar 5 o 10 minutos más al cuidado de mi piel es tan refrescante y gratificante.
Queremos agradecer a Brittany por dedicar su tiempo a reunirse con nosotros y compartir su inspiradora historia de bienestar y sus consejos. Si buscas una coach de bienestar, ¡ya sabes a quién acudir! Puedes encontrar a Brittany en su Instagram: @BrittanyHelvyWellness. No olvides visitar su perfil. ¡Vídeo completo aquí ! Por ahora, nos vamos a dedicar un tiempo al autocuidado.
