¡Así es, amiga! Es la Semana Nacional de Simplificar tu Vida y nos encanta . Esta celebración se lleva a cabo la primera semana de agosto y anima a todas a ordenar y organizar sus vidas. Y resulta que hacerlo tiene beneficios increíbles para la salud y la calidad de vida. Pero no te preocupes, no tienes que ordenar toda tu casa al estilo Marie Kondo ni pedirte la semana libre para incorporar un poco de organización a tu vida. ¡Para nada! De hecho, para celebrar esta semana, BBE te trae nuestros consejos favoritos para organizarte y simplificar tu rutina diaria y así lograr hábitos saludables para toda la vida.
Crea un ambiente hogareño tranquilo y ordenado.
Si deseas vivir una vida más sencilla y tranquila, comienza por observar el entorno que te rodea.
Los estudios demuestran que tener una casa desordenada puede afectar a todo, desde los patrones de sueño hasta los niveles de ansiedad. Por no hablar de que puede dificultar enormemente la concentración en las tareas pendientes e impedir la relajación tras un día de trabajo agotador.
Ya sea que necesites deshacerte de cosas viejas que ya no usas o que tus pisos necesiten una buena limpieza, estas tareas domésticas pueden marcar la diferencia para lograr un ambiente ordenado y saludable. Además, una limpieza profunda de tu hogar en cada temporada puede facilitar las tareas de limpieza diarias. ¿Te interesa darle a tu hogar un poco de cariño y limpieza? Consulta estos consejos aquí .
Deshazte de los hábitos, personas y cosas tóxicas que te están frenando.
Simplificar tu vida va mucho más allá de una limpieza profunda de tu casa, cariño. De hecho, cómo vivimos nuestro día a día y las personas y cosas a las que nos exponemos tienen un impacto serio en nuestra salud y bienestar general. Así que la próxima vez que pienses en cambiar tu dieta para deshacerte de malos hábitos, piensa más allá de la nutrición.
Libros que nos encantan para ayudarte a deshacerte de esos tipos tóxicos mencionados anteriormente.
Hábitos Atómicos es un libro que realmente justifica su fama. En esta guía de fácil lectura, aprenderás cómo se forman los hábitos, qué nos lleva a repetirlos y cómo podemos romperlos con un poco de práctica y constancia. Tanto si te muerdes las uñas como si necesitas crear un hábito de ejercicio saludable, Hábitos Atómicos te ayudará a alcanzar tus objetivos.
El libro "La montaña eres tú" trata sobre los hábitos de autosabotaje que aprendemos sin darnos cuenta. Esta popular guía de autoayuda te ayuda a identificar los hábitos que te frenan y te impiden alcanzar el éxito. Desde el abandono de tu hogar hasta el aislamiento en tus relaciones, "La montaña eres tú" te ayuda a llegar a la raíz del problema que origina tu comportamiento de autosabotaje.
La Guía de Buda para la Gratitud es un libro de bolsillo fácil de leer que te hará sentir, bueno, mucho más agradecida. Este pequeño libro está lleno de consejos que puedes incorporar a tu vida diaria para formar hábitos saludables y duraderos que te harán sentir mucho mejor. Úsalo en tus afirmaciones matutinas o justo antes de dormir para cultivar el hábito de la gratitud, amiga.
Reduzca el tiempo frente a las pantallas e implemente un “tiempo de desconexión” diario.
¿Quieres una vida más sencilla? Reduce el tiempo que pasas con tus dispositivos, cariño. Lo sabemos, lo sabemos. Es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Pero la verdad es que dedicar un rato cada noche a desconectar del móvil puede mejorar tus patrones de sueño , reducir la ansiedad y ayudarte a relajarte mucho más fácilmente.
Por suerte, programar un momento diario para desconectar es pan comido. Recomendamos probarlo justo antes de acostarte para que los beneficios se integren de inmediato en tu ciclo de sueño. Si eres de los que ven la tele o están con el móvil hasta que cierran los ojos, empieza con solo unos minutos de meditación o relajación antes de dormir. Poco a poco, puedes ir aumentando el tiempo hasta llegar a una hora o más antes de acostarte, lo cual, sinceramente, te cambiará la vida. Aquí tienes algunos consejos para crear el momento perfecto de desconexión cada noche.
- Termina el día con una ducha relajante. Los beneficios de un baño o ducha revitalizante para marcar el final del día y el comienzo de un momento de desconexión son numerosos. Y usar un producto con aceites esenciales relajantes sin duda ayuda.
- Completa tu rutina con un cuidado facial excepcional. Después de tu ritual de limpieza, aplicar algunos productos calmantes para la piel te ayudará a relajarte por completo. Piensa en aceites esenciales nutritivos con un aroma increíble que harán que tu rostro se sienta de maravilla.
- Elige un libro que te haga olvidarte por completo del móvil. Cuando te sientas fresco y despejado, busca una lectura nocturna que te ayude a desconectar de la pantalla. Ya sea una novela de ficción o un libro de autoayuda que te haga sentir bien, leer antes de ir a dormir es mucho más relajante que pasar horas mirando TikTok (por muy divertido que sea).
Opta por productos con menos ingredientes para tus compras diarias.
Vivir de forma más sencilla no termina ahí, amiga. Una de nuestras maneras favoritas de vivir mejor y de forma más sostenible es sustituir los productos cotidianos que no son tan buenos para ti ni para el medio ambiente. De hecho, tenemos toda una serie sobre este tema llamada “Esto, no aquello” que puedes encontrar en nuestro blog, aquí mismo.
Desde productos de limpieza hasta cómo organizar tu próxima reunión de una forma más sencilla y ecológica, hemos recopilado muchísimas maneras de simplificar tu vida y contribuir al cuidado de nuestro hermoso planeta. A continuación, te presentamos algunos de nuestros consejos y trucos favoritos para lograrlo.
- En lo que respecta a tu cuerpo : en lugar de gastar una fortuna en un programa de desintoxicación a base de jugos que te dejará inquieto y hambriento, ¡céntrate en los alimentos integrales! Obtendrás la fibra y los nutrientes que te saciarán y que suelen faltar en los jugos, y las opciones son infinitas.
- A la hora de cocinar : usa más ghee. Esta alternativa a la mantequilla, además de ser una excelente opción, produce menos acrilamida, una toxina, al calentarse, sobre todo en comparación con otros aceites comunes en la cocina. Recomendamos evitar la acrilamida en la medida de lo posible, ya que algunos estudios la han relacionado con ciertos tipos de cáncer.
- A la hora de ir de compras : ya sea que busques los mejores ingredientes o una decoración de mesa única, considera apoyar a tus negocios locales siempre que puedas. Apoyar a los negocios locales es importantísimo, y terminarás encontrando verdaderas joyas que jamás encontrarías en las grandes cadenas. Además, comprar en negocios locales significa reducir tu impacto ambiental. Menos coche y menos contaminación, ¡genial! Y si compras alimentos locales, ¡también obtendrás productos más frescos y orgánicos!
- En cuanto a la limpieza : Preparar tus propios productos de limpieza naturales en casa es más fácil de lo que crees. Casi siempre tendrás lo que necesitas en tu despensa. Solo necesitarás bicarbonato de sodio, vinagre y agua para la mayoría de estas soluciones ecológicas que dejarán tus encimeras relucientes.
Aprende a decir no y reduce los compromisos que no te hacen feliz.
Esto se explica por sí solo, cariño. Como humanos, tendemos a sobrecargarnos de compromisos (ya sean personales o laborales) y luego nos arrepentimos. ¿Cuántos de nosotros hemos hecho demasiados planes en una semana y hemos acabado agotados el domingo? Todos lo hemos hecho, y decir "no" más a menudo es una gran muestra de amor propio.
Practica el autocuidado (más allá de tu ritual semanal de mascarilla facial).
Y hablando de amor propio y autocuidado, este hábito diario puede contribuir enormemente a ayudarte a vivir una vida más sana y sencilla.
Aunque nos encanta ponernos una mascarilla hidratante tanto como a cualquiera, el autocuidado va más allá de las rutinas de belleza sofisticadas. Practica el autocuidado a diario dedicándote tiempo a solas, practicando afirmaciones positivas y haciendo más tiempo para las cosas que te hacen feliz. Incluso si eso significa (simplemente) quedarte en casa en lugar de arrastrarte a un compromiso al que puedes faltar solo esta vez.
No te tomes nada personalmente (y cuando tengas oportunidad, ¡lee Los Cuatro Acuerdos!).
Esta es, sin duda, una de las maneras más fáciles de simplificar tu vida. Principalmente porque te ahorrará el agotamiento de intentar siempre descifrar qué quiso decir alguien o si su comportamiento tenía algo que ver contigo.
Dejar de tomarte las cosas personalmente no solo te simplificará la vida, sino que también te ahorrará el sufrimiento que suele acompañar al sobreanálisis de los sucesos cotidianos. ¿Quieres más consejos para simplificar tu vida? Lee este clásico aquí.
Ordena tu espacio vital antes de irte a dormir.
Cariño, te sorprendería lo mucho más fáciles y tranquilas que pueden ser tus mañanas si simplemente ordenas antes de ir a dormir. Recoge el desorden de la encimera, asegúrate de que no queden platos en el fregadero y limpia las encimeras. Esto te ayudará a empezar bien el día, siempre, ¡te lo prometemos!
¡Toma el control de tus finanzas, jefa!
Y, por último, nuestro consejo para simplificar tu vida en 2022 es que tomes el control de tus finanzas. Muchas mujeres sufren estrés adicional debido a la mala gestión de su dinero (algo que puede quitarle el sueño a cualquiera ).
Tanto si contratas a un asesor financiero como si utilizas una herramienta online para gestionar tus finanzas por tu cuenta, una correcta administración de tus finanzas puede tener importantes beneficios para tu salud y tu nuevo estilo de vida sencillo.
Y así de fácil… consigues una vida más sencilla, fácil de gestionar y libre de estrés que puedes disfrutar.
¿Cuáles son algunos de tus mejores consejos para una vida sencilla y feliz? Queremos leerlos todos abajo, cariño.
Carey <3
