Nous avons eu le plaisir d'échanger virtuellement avec Brittany Helvy, coach bien-être, sur Instagram Live la semaine dernière. Elle nous a parlé de son propre parcours bien-être et nous a donné des conseils pour démarrer le vôtre. Brittany souligne l'importance du bien-être global : bien plus que la santé et la nutrition, il englobe les soins de la peau, le soin de soi, le fait de se prioriser et de prendre du temps pour soi. Vous pouvez retrouver Brittany sur Instagram sous le nom @brittanyhelvywellness. Vidéo intégrale en direct ici - Faisons maintenant un bref récapitulatif !
Voici Brittany Helvy : Parlez-nous de vous !
Je m'appelle Brittany et je suis maman de trois enfants. Ma vie est donc entièrement consacrée à la maternité : je suis mère au foyer et chaque jour est différent. Il y a cinq ans, j'ai souffert de dépression post-partum, une des difficultés que beaucoup de mamans rencontrent. J'ai découvert que le sport et la nutrition m'aidaient beaucoup et cela m'a inspirée à partager mon expérience et à aider d'autres femmes à se ressourcer, pas seulement grâce au sport et à la nutrition. Être mère au foyer peut parfois être accablant et source de solitude. J'avais besoin de trouver des activités qui me permettaient de me ressourcer. Que ce soit prendre soin de ma peau, regarder une série sur Netflix, faire du sport ou planifier mes repas, tout cela me passionnait.
Qu'est-ce que vous préférez dans le métier de coach en santé et bien-être ?
Au cours des cinq dernières années en tant que coach, j'ai énormément évolué personnellement. C'est fou, mais 2020 a sans doute été l'année de ma plus grande évolution. Cela m'a permis de mieux me connaître et de progresser en tant que coach. Ce qui me passionne le plus, ce qui me procure le plus de satisfaction, c'est d'aider les femmes à trouver la confiance en elles nécessaire pour être au meilleur de leur forme. Il ne s'agit pas d'un chiffre sur la balance.
Il s'agit littéralement de s'aimer soi-même ici et maintenant, là où l'on est, et de prendre du temps pour soi. Trouvez votre routine de soins personnels : prendre un bain, boire un verre de vin, faire de l'exercice, peu importe ce que cela signifie pour vous. Pour voir l'impact que cela peut avoir sur les autres, même sans un sou, je continuerais. J'aime tout simplement aider les femmes de cette manière.
Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui souhaite entamer une démarche de bien-être ?
N'hésitez pas à m'écrire en privé ! (@brittanyhelvywellness) Je suis toujours là pour vous aider. Honnêtement, je pense que le plus important est de trouver ce qui vous convient. Ce que j'entends le plus souvent de la part des autres femmes et de mes clientes, c'est la nutrition. Je pense que c'est un sujet si important car il y a tellement d'informations différentes à ce sujet… et tellement de choses sur les réseaux sociaux, avec ce qu'il faut faire et ne pas faire, ce qu'on ne peut pas et ce qu'il ne faut pas faire.
Honnêtement, au final, j'ai une approche très réaliste de - Ne mangez pas ce que vous détestez. Si vous n'aimez pas les salades, n'en mangez pas. Vous risquez simplement de retomber dans vos travers, voire d'« échouer », si vous tenez absolument à le faire. J'ai horreur du mot « échec », mais on échoue tous, c'est juste une leçon à tirer. Ce régime n'a pas fonctionné pour vous, alors il s'agit de trouver celui qui vous convient. Il s'agit de trouver la simplicité dans ce qui est vraiment réaliste pour votre mode de vie.
Qu’espérez-vous que vos enfants retiendront de votre parcours de bien-être ?
J'adore cette question. Mon parcours a commencé – j'en ai les larmes aux yeux – après la naissance de ma fille. Les sentiments que j'éprouvais envers moi-même et les pensées négatives que j'avais… Je n'arrêtais pas de me demander : et si ma fille se disait ça ? Et si elle se regardait dans le miroir et ne s'aimait pas ? Je ne veux pas qu'elle vive ça.
Je veux qu'elle sache qu'elle est belle et qu'elle mérite tout, quoi qu'il arrive. Et si elle veut changer quelque chose, elle doit s'y mettre. Pour moi, c'est une question de confiance : faire du sport n'est pas une corvée, c'est un mode de vie. On n'a peut-être pas le temps d'en faire tous les jours, mais c'est important pour notre santé. Que ce soit monter et descendre les escaliers plusieurs fois ou aller se promener.
— J’espère que mes enfants adopteront cette approche : « C’est tout simplement ce que nous faisons. Cela fait partie de la vie, ce n’est pas une corvée, ce n’est pas une épreuve… c’est juste un moyen d’être un citoyen responsable et de contribuer au mieux à notre travail, à nos amis et à nos relations. »
Quels sont vos produits incontournables et vos coups de cœur découverts au cours de votre parcours de soins de la peau ?
Voilà, ça fait des années que je prends soin de ma peau. C'est assez basique : se laver le visage, appliquer une crème hydratante de temps en temps… et utiliser une lotion tonique pour lutter contre l'acné. Il existe d'excellents produits, mais ils sont bien trop chers pour mon budget. Quand j'ai découvert Beauty By Earth, ce qui m'a le plus marquée, je pense, c'est que, vu mon âge (j'ai 30 ans maintenant), je me suis rendu compte que ma peau a besoin de bien plus qu'un simple nettoyant et une lotion tonique.
Ce dont je suis tombé amoureux, c'est le L'huile Balance + Restore , elle fait du bien à ma peau. J'ai l'impression de lui faire du bien. Je suis complètement accro à ce produit, ainsi qu'à... sérum anti-âge . Je l'applique et le laisse agir. Ensuite, je fais mon... Le rouleau , c'est tellement apaisant. C'est génial, je l'adore. Avant, j'étais du genre à dire « Oh, je vais aller me coucher parce que je suis trop fatiguée avec le maquillage sur le visage… » Mais en vieillissant, je n'ai plus envie de faire ça. Prendre 5 à 10 minutes de plus pour prendre soin de ma peau, c'est tellement rafraîchissant et agréable.
Nous tenons à remercier Brittany d'avoir pris le temps de nous rencontrer et de partager son parcours de bien-être inspirant ainsi que ses précieux conseils. Si vous recherchez un coach bien-être, vous savez où aller ! Retrouvez Brittany sur Instagram : @BrittanyHelvyWellness. N'oubliez pas de consulter… La vidéo complète est ici ! Pour l'instant, on va prendre soin de soi.
