On connaît tous ça. C'est lundi matin. Vous vous demandez où est passé le week-end et vous n'avez aucune envie de vous lever du bon pied (désolée Kylie). L'idée même de sortir du lit à ce stade vous paraît insurmontable. On comprend. On est tous passés par là ! Alors, comment passer de l'envie de rester en pyjama à regarder Netflix toute la journée à la volonté d'atteindre vos objectifs ? Eh bien, nous avons un blog pour ça. Si vous vous demandez comment rester concentré sur vos objectifs même les jours les plus difficiles, consultez notre dernier article – Comment se motiver : 7 façons !
Écrivez vos objectifs pour les concrétiser.
Si vous voulez que vos objectifs deviennent plus que de simples pensées, c'est par là qu'il faut commencer.
Notez précisément ce que vous souhaitez accomplir. Mais ne vous arrêtez pas là. Pour que cette méthode soit efficace, vous devez fixer une échéance à chacun de vos objectifs. Il peut s'agir d'une date précise (si votre objectif le justifie) ou simplement d'un délai approximatif (par exemple : je souhaite obtenir cette promotion au travail d'ici juillet 2021).
Le avantages de fixer une date limite à un objectif Ces objectifs parlent d'eux-mêmes. Premièrement, ils responsabilisent davantage la personne qui les fixe. De plus, ils rendent les objectifs plus concrets et réalisables. Nous allons vous expliquer comment.
Tout d'abord, il vous faudra décomposer votre objectif principal en plusieurs étapes plus petites. Notez ce que vous devez accomplir étape par étape pour que cet objectif final se concrétise. Cela rendra votre destination finale beaucoup plus accessible. Cela vous permettra également de vous concentrer sur une chose à la fois. Vous savez, au lieu de vous sentir submergé(e), de baisser les bras et de vous contenter de ce que vous ne méritez certainement pas.
Le simple fait de cocher la case « Terminé » à côté de vos petits objectifs vous procurera une grande satisfaction. Surtout, cela vous motivera à persévérer. De plus, lorsque vous aurez le moral à zéro et que vous manquerez de motivation, vous pourrez consulter votre liste d'objectifs pour retrouver l'inspiration. Et croyez-nous, vous serez bientôt en bonne voie d'atteindre votre objectif principal.
Entourez-vous de personnes motivées et partageant les mêmes idées.
Voici la prochaine chose sur notre liste des 7 façons de se motiver : donc C'est crucial. En réalité, cela a un impact plus important sur la réalisation de vos objectifs que la plupart des gens ne le pensent.
On ne le répétera jamais assez : entourez-vous de personnes positives et bienveillantes qui souhaitent vous voir réussir ! Nous avons tous (ou avons encore) un ami dont l’énergie n’était (ou n’est) pas des plus positives. En réalité, côtoyer ce genre de personne n’est généralement pas propice à la réalisation de vos objectifs.
Si vous pouvez avoir une influence positive sur cette personne et contribuer à changer son attitude, tant mieux ! Mais si cela semble impossible, il est important de savoir prendre vos distances pour préserver votre motivation.
C'est simple. Si vous remarquez une baisse d'énergie en présence de quelqu'un, ou si vous avez l'impression que ce que vous souhaitez accomplir est impossible lorsque vous en parlez avec cette personne, il vaut mieux passer à autre chose.
Soyez sélectif quant au contenu que vous consommez sur les réseaux sociaux
Pour rester motivé, il ne suffit pas de surveiller son entourage. Le contenu consommé quotidiennement sur les réseaux sociaux peut également avoir une influence. énorme à prendre en compte pour stimuler votre motivation.
Vous vous sentez démotivé(e) en faisant défiler votre fil d'actualité ? Si c'est le cas, il est temps de revoir les personnes que vous suivez. Que vous recherchiez une dose saine de Que ce soit une source de motivation pour le bien-être ou une femme d'affaires inspirante pour vous motiver à aller travailler, elles existent !
Que ce soit sur Canvas, Instagram, TikTok, YouTube ou tout autre réseau social où vous êtes connecté·e, recherchez des personnes qui poursuivent ou ont déjà atteint des objectifs similaires aux vôtres ! Observer la réussite de quelqu'un d'autre peut être extrêmement motivant. Vous y trouverez aussi de précieux conseils pour y parvenir !
Nous savons que beaucoup d'entre nous consultent leur téléphone dès le réveil. C'est pourquoi commencer la journée par des encouragements et des messages positifs est essentiel pour maintenir sa motivation.
Lisez, puis lisez encore.
Avant les réseaux sociaux, il y avait les livres. Et puis, il y a… toujours ce sont des livres !
Quel que soit votre objectif, il existe un livre pour vous. Qu'il s'agisse de vous fournir les informations essentielles pour atteindre vos objectifs ou, mieux encore, de vous guider sur la manière d'y parvenir, la lecture est l'un des meilleurs moyens de rester motivé et de continuer à apprendre et à progresser.
Alors, quand vous avez envie de tout laisser tomber, d'éteindre votre ordinateur et de vous offrir un cocktail en fin de journée, résistez ! Prenez du recul. Lisez un chapitre ou deux, et vous y trouverez souvent la petite dose de motivation nécessaire pour terminer cette tâche impossible que votre patron vous a confiée à la dernière minute.
Parmi nos 7 astuces pour vous motiver, celle-ci peut sans aucun doute vous être utile dans plusieurs aspects de votre vie. Prenez le temps de lire quelques chapitres de votre livre préféré. livre motivant Faites-en une priorité quotidienne et vous serez étonné de la rapidité avec laquelle votre état d'esprit changera. De ce fait, vous serez également surpris de constater à quel point il est plus facile de… rester motivé.
Restez motivé par créer sa zone et y rester
Écoutez, votre environnement est Tout est nécessaire . Vous avez besoin d'une zone, et si vous n'en avez pas, pas de panique. Nous sommes là pour vous montrer ce que c'est et comment la créer facilement.
Tout d'abord, soyons clairs. Si votre objectif est d'être en meilleure santé, un réfrigérateur rempli de malbouffe ne vous y aidera certainement pas. De même, si vous souhaitez finaliser la proposition percutante que vous présenterez à votre patron, un espace de travail encombré et peu inspirant est un moyen infaillible de vous démotiver.
Créez un espace dédié à la réalisation de vos objectifs, et vous serez motivé(e) à y travailler. Il peut s'agir d'un simple coin bureau chez vous, comme dans l'exemple ci-dessus. Ajouter de la musique ou votre thé préféré à votre séance de travail pourrait être la clé d'une ambiance propice à la concentration et à la motivation.
Quel que soit votre domaine de prédilection, concentrez-vous dessus et exploitez-le à votre avantage lorsque vous avez besoin de motivation. Parfois, il suffit de se mettre dans le bain pour se motiver et être prêt à briller lors de sa prochaine réunion.
Soyez votre propre source de motivation et visualisez votre futur moi
Parmi nos 7 façons de se motiver, celle-ci est plutôt importante, si nous pouvons nous permettre de le dire.
Alors, qu'entendons-nous par « être votre propre source de motivation » ? Eh bien, nous pensons que tout ce succès, jusqu'à l'atteinte de vos objectifs, repose sur vous, ma belle ! Et même si les personnes bienveillantes qui vous entourent peuvent certainement jouer un rôle important pour vous aider à atteindre vos objectifs, au final, c'est vous qui décidez. toi sont le facteur décisif pour y parvenir.
Découvrez ce qui vous motive et apprenez à vous encourager vous-même grâce à un dialogue intérieur positif. Cela peut être aussi simple que de prendre une grande inspiration et de vous dire « tu peux le faire ». Ou aussi profond qu'une séance de méditation pour vraiment définir vos intentions et raviver votre motivation.
Un autre conseil que nous souhaitons partager parmi nos 7 astuces pour se motiver, et qui complète parfaitement l'auto-motivation, consiste à apprendre à visualiser la réalisation de ses objectifs. Cela peut paraître un peu étrange, mais il existe de nombreuses méthodes efficaces. avantages Pour y parvenir ! Une fois que vous avez clairement défini ce que vous souhaitez accomplir, visualisez-vous sur place. Imaginez la scène, les sensations, et laissez libre cours à votre imagination.
Restez motivé par se faire plaisir… de la bonne manière
Attendez une seconde. Quel genre de blog « Comment se motiver : 7 astuces » serait-ce si nous vous donnions des conseils contre-productifs ? Soyons clairs : nous ne parlons pas de vous offrir une glace après avoir atteint votre premier objectif de perte de poids.
Les récompenses peuvent être bénéfiques et vous motiver à persévérer dans la réalisation de vos objectifs. Alors, plutôt que d'aller chez le glacier, offrez-vous des récompenses qui vous permettent également de rester motivé(e) vers votre but ultime.
Par exemple, imaginons que vous soyez tenté(e) de renoncer à votre séance de sport matinale. Prenez rendez-vous avec votre ami(e) ou membre de votre famille le plus motivant(e) pour… après Cette course. Prendre un café avec cette personne, c'est la récompense après le jogging. Avoir quelque chose en perspective, ça motive vraiment à se mettre au travail.
Vous avez peut-être repéré une belle étagère ou un accessoire pour votre bureau. Une fois que vous aurez peaufiné votre argumentaire, offrez-vous ce petit plaisir. Non seulement vous vous sentirez bien, mais cela vous motivera aussi à poursuivre sur la voie du succès.
Quand tout le reste échoue, sachez ceci
Si certains jours les conseils ci-dessus ne suffisent pas, sache ceci, ma belle : la motivation, c’est formidable. Elle te donne confiance en toi, tu te sens invincible. Mais la vérité, c’est que, comme tant d’autres choses dans la vie, la motivation est fluctuante ! Ce qui te permet de continuer, c’est… La discipline . Adopter des habitudes saines qui favorisent l'atteinte de vos objectifs et les intégrer à votre quotidien est un moyen sûr de garantir leur réussite. rien vous vous fixez comme objectif.
Et si vous avez des journées paresseuses et sans inspiration de temps en temps, ce n'est pas grave non plus (sans parler de, chemin C'est normal ! Prenez soin de vous. Sachez vous accorder une pause et vous offrir un marathon Netflix. C'est parfois nécessaire pour recharger vos batteries et être prêt à conquérir le monde demain.
Nous espérons que notre article « Comment se motiver : 7 astuces » vous a inspiré. Quelles sont vos astuces pour rester motivé·e quand vous n'avez qu'une envie : vous cacher sous la couette ? Comment faites-vous de la réalisation de vos objectifs une priorité ? sans Vous vous découragez ?
Nous savons que tu peux accomplir tout ce que tu veux, je veux dire – toi sont Une vraie bombe après tout ;) <3
