Tu as bien lu, ma belle. C'est la Semaine nationale de la simplification de la vie et on adore ça ! Cette semaine, célébrée la première semaine d'août, encourage tout le monde à désencombrer sa vie et à s'organiser. Et figure-toi que ça a des effets vraiment impressionnants sur la santé et la qualité de vie. Mais pas de panique, pas besoin de tout ranger comme Marie Kondo ni de prendre une semaine de congés pour mettre un peu d'organisation dans ta vie. Non, pas besoin du tout ! D'ailleurs, pour fêter ça, BBE te dévoile ses astuces préférées pour t'organiser et simplifier ton quotidien, et ainsi adopter de bonnes habitudes pour la vie.

Créez un environnement domestique paisible et désencombré.

Si vous souhaitez vivre une vie plus simple et plus paisible, commencez par observer votre environnement de vie.

Des études ont montré qu'un logement encombré peut perturber de nombreux aspects, du sommeil à l'anxiété. Sans compter qu'il peut rendre presque impossible la concentration sur les tâches à accomplir et empêcher de se détendre après une journée de travail déjà épuisante.

Que vous souhaitiez vous débarrasser de vieux objets inutilisés ou que vos sols aient besoin d'un bon nettoyage, ces tâches ménagères peuvent faire toute la différence pour un intérieur propre et sain. De plus, un grand nettoyage saisonnier facilite grandement le ménage quotidien. Envie de chouchouter votre maison ? Découvrez nos conseils ici .

Débarrassez-vous des habitudes toxiques, des personnes toxiques et des choses qui vous freinent.

Simplifier sa vie, c'est bien plus qu'un grand ménage, ma belle. En réalité, notre mode de vie quotidien et les personnes et objets auxquels nous nous exposons ont un impact considérable sur notre santé et notre bien-être général. Alors, la prochaine fois que vous envisagez de modifier votre alimentation pour vous débarrasser de mauvaises habitudes, pensez au-delà de la simple nutrition.

Voici quelques livres que nous adorons pour vous aider à vous débarrasser de ces types toxiques.

« Atomic Habits » est un livre qui mérite amplement sa réputation. Ce guide facile à lire vous apprendra comment se forment les habitudes, pourquoi nous les répétons et comment nous en défaire avec un peu de pratique et de régularité. Que vous rongiez vos ongles ou que vous souhaitiez adopter une routine sportive saine, « Atomic Habits » vous aidera à atteindre vos objectifs.

« La montagne, c'est vous » explore les habitudes d'autosabotage que nous acquérons (souvent inconsciemment !). Ce guide de développement personnel, très apprécié, vous aide à identifier les comportements qui vous freinent et vous empêchent de réussir. Qu'il s'agisse de se déraciner ou de se replier sur soi, « La montagne, c'est vous » vous aide à comprendre les causes profondes de ces comportements.

Le Guide du Bouddha sur la gratitude est un petit livre facile à lire qui vous aidera à cultiver la gratitude. Ce petit ouvrage regorge de conseils à intégrer à votre quotidien pour adopter des habitudes saines et durables qui vous apporteront un bien-être incomparable. Utilisez-le dans vos affirmations matinales ou juste avant de vous coucher pour faire naître en vous l'habitude de la gratitude.

Réduisez votre temps d'écran et instaurez une « pause déconnectée » quotidienne.

Envie d'une vie plus simple ? Réduisez votre temps d'écran. On le sait, c'est plus facile à dire qu'à faire. Mais la vérité, c'est que s'accorder un moment sans téléphone chaque soir peut améliorer votre sommeil , diminuer votre anxiété et vous aider à vous détendre beaucoup plus facilement.

Heureusement, programmer un moment de déconnexion quotidien est un jeu d'enfant. Nous vous recommandons d'essayer juste avant de vous coucher afin que ses bienfaits s'intègrent parfaitement à votre cycle de sommeil. Si vous avez l'habitude de regarder la télévision ou d'être sur votre téléphone jusqu'au moment où vous fermez les yeux, commencez par quelques minutes de méditation ou de relaxation avant de vous endormir. Progressivement, vous pourrez augmenter cette durée jusqu'à une heure, voire plus, avant le coucher ; croyez-nous, cela peut vraiment changer votre vie. Voici quelques conseils pour créer le moment de déconnexion idéal, chaque soir.

• Terminez votre journée par une douche apaisante. Les bienfaits d'un bain ou d'une douche purifiante pour marquer la fin de la journée et le début d'un moment de déconnexion sont nombreux. Et utiliser un produit riche en huiles essentielles relaxantes est un atout indéniable.
• Pour parfaire le tout, offrez-vous une routine de soins impeccable. Après avoir nettoyé votre visage, l'application de quelques produits apaisants vous permettra de vous détendre instantanément. Pensez à des huiles essentielles nourrissantes aux senteurs divines qui laisseront votre peau douce et soyeuse.
• Choisissez un livre qui vous fera oublier votre téléphone. Une fois que vous vous sentirez revigoré et apaisé, plongez-vous dans une lecture du soir qui vous incitera à délaisser les écrans. Qu'il s'agisse d'un roman ou d'un ouvrage de développement personnel pour vous remonter le moral, lire avant de vous endormir est bien plus relaxant que de scroller sans fin sur TikTok (aussi amusant que ce soit, je le sais).

Choisissez moins d'ingrédients pour vos produits du quotidien.

Vivre plus simplement, ce n'est pas tout ! L'une de nos astuces préférées pour un mode de vie plus sain et plus écologique est de remplacer les produits du quotidien qui ne sont ni bons pour la santé ni pour l'environnement. D'ailleurs, nous avons toute une série d'articles sur ce sujet, intitulée « Ceci, pas cela », que vous pouvez retrouver sur notre blog, juste ici .

Des produits ménagers aux conseils pour organiser votre prochaine réception de façon plus simple et écologique, nous avons répertorié une multitude d'astuces pour vous simplifier la vie et préserver notre belle planète. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns de nos conseils et astuces préférés pour y parvenir.

• Pour votre bien-être : plutôt que de dépenser une fortune dans une cure de jus coûteuse qui vous laissera affamé et agité, privilégiez les aliments complets ! Vous y trouverez les fibres et les nutriments rassasiants souvent absents des jus, et le choix est vaste.
• En cuisine : privilégiez le ghee. Cette alternative magique au beurre produit également moins d’acrylamide, une toxine, lors de la cuisson, surtout comparée aux autres huiles couramment utilisées. Nous vous recommandons vivement d’éviter l’acrylamide autant que possible, car des études ont montré son lien avec certains cancers.
• Pour vos achats : que vous recherchiez les meilleurs ingrédients ou une vaisselle originale, pensez à privilégier les commerces de proximité. Soutenir le commerce local est primordial, et vous y dénicherez des pépites introuvables dans les grandes surfaces. De plus, consommer local, c'est réduire votre impact environnemental. Moins de voiture, moins de pollution ! Et pour vos courses alimentaires, vous profiterez de produits plus frais et bio.
• Pour le nettoyage : fabriquer ses propres produits d'entretien naturels est plus simple qu'il n'y paraît. La plupart du temps, vous trouverez tout ce qu'il vous faut dans vos placards. Un peu de bicarbonate de soude, de vinaigre et d'eau suffisent pour réaliser la plupart de ces solutions écologiques qui feront briller vos plans de travail.

Apprenez à dire non et à réduire les engagements qui ne vous rendent pas heureux.

C'est évident, chérie. En tant qu'êtres humains, nous avons tendance à nous surcharger de projets (qu'ils soient personnels ou professionnels) et à le regretter ensuite. Avouons-le, combien d'entre nous ont déjà fait trop de plans dans la semaine et se sont retrouvés épuisés le dimanche ? On est tous coupables, et dire « non » plus souvent est une véritable preuve d'amour-propre.

Prenez soin de vous (au-delà de votre rituel hebdomadaire de masque facial).

Et en parlant d'amour-propre et de bienveillance envers soi-même, cette habitude quotidienne peut grandement contribuer à vous aider à vivre une vie plus saine et plus simple.

Même si on adore toutes les filles appliquer un masque hydratant, prendre soin de soi, c'est bien plus que de simples soins du visage . Il s'agit plutôt de prendre soin de soi au quotidien : s'accorder des moments de solitude, pratiquer des affirmations positives et consacrer plus de temps aux choses qui nous font vibrer. Même si cela signifie (simplement) rester chez soi au lieu de se traîner à un rendez-vous auquel on peut bien renoncer de temps en temps.

Ne prenez rien personnellement (et si vous en avez l'occasion, lisez Les Quatre Accords !)

C'est sans aucun doute l'un des moyens les plus simples de se simplifier la vie. Principalement parce que cela vous épargnera l'épuisement de toujours essayer de comprendre ce que quelqu'un voulait dire ou si son comportement avait un lien avec vous.

Apprendre à ne plus tout prendre personnellement vous simplifiera la vie. Vous vous épargnerez aussi la souffrance souvent liée à une analyse excessive des événements du quotidien. Envie de plus de conseils pour simplifier votre vie ? Lisez cet article de référence, juste ici.

Rangez votre espace de vie avant d'aller dormir.

Chérie, tu serais étonnée de voir à quel point tes matins peuvent être plus faciles et plus sereins si tu ranges un peu avant d'aller au lit. Range ce qui traîne sur le plan de travail, vérifie qu'il n'y a pas de vaisselle sale dans l'évier et nettoie les surfaces. De quoi bien commencer la journée, à chaque fois ! Promis !

Prends en main tes finances, toi la boss !

Enfin, notre dernier conseil pour vous simplifier la vie en 2022 est de bien gérer vos finances. Nombreuses sont les femmes qui subissent un stress supplémentaire à cause d'une mauvaise gestion de leur argent (ce qui peut sérieusement perturber le sommeil).

Que vous fassiez appel à un conseiller financier ou que vous utilisiez un outil en ligne pour gérer vous-même vos finances, bien gérer son budget peut avoir des effets bénéfiques importants sur votre santé et votre nouveau mode de vie plus simple.

Et voilà… vous vous retrouvez avec une vie plus sereine, plus facile à gérer, plus simple et que vous pouvez aimer.

Quels sont vos meilleurs conseils pour une vie simple et heureuse ? On veut tout savoir ci-dessous !

Carey <3