Hoy en día, nos bombardean constantemente con publicaciones en redes sociales, videos, blogs... ¡de todo! Además, abundan los influencers de salud y estilo de vida en internet. Con tanta información a diario, es fácil sentirse abrumado. Y si pensamos en el tipo de contenido que nos llega, es muy común desanimarse. Por eso creemos que quizás sea hora de revitalizar tu feed. ¿Lista para publicaciones inspiradoras y llenas de alegría que alegren tu mañana mientras revisas Instagram medio dormida? ¡Aquí las tienes! Hemos recopilado las cuentas de Instagram de 7 influencers de salud y bienestar que derrochan positividad y que DEBES seguir este otoño.
¿Tiempo frente a la pantalla para aumentar la alegría?
El autocuidado siempre es importante, independientemente de lo que suceda en el exterior. Y seamos sinceros, todos sabemos que últimamente el límite de tiempo que pasamos frente a la pantalla del móvil se ha disparado. Sin embargo, al contrario de lo que se cree, cuidados personales es mucho más que simplemente ponerse una mascarilla una vez por semana. (Aunque sería una omisión grave no mencionar que nuestro mascarillas faciales son extraordinariamente relajantes. 💁🏽♀️)
Ya sea la comida que consumimos, los libros que leemos o, en este caso, el tipo de redes sociales a las que nos exponemos, el autocuidado abarca todo lo que hacemos para asegurar nuestra felicidad y salud. Y hablamos tanto de salud física como mental. Así que, ¡empecemos!
Sigue a Sarah, @sarahdbridgeman
Sarah es coach de salud holística y tiene una maestría en Administración de Servicios de Salud y una certificación en Salud Holística y Nutrición de El Instituto de Nutrición Integrativa . Tras ser diagnosticada con una enfermedad autoinmune, decidió cambiar su estilo de vida y contribuir positivamente a su propia curación desde dentro hacia fuera.
En un mundo de retoques y filtros, Sarah cree firmemente en esforzarse por progresar, no por alcanzar la perfección. ¡Totalmente inspirador ! Su página de Instagram está repleta de consejos motivacionales, videos y recomendaciones para llevar un estilo de vida más sano y natural. Además, nos encantan sus divertidos videos de TikTok, con los que es fácil identificarse.
Por qué te encantará @saradbridgeman
Ya sean recetas saludables o ideas para una cita romántica, Sarah tiene todo lo que necesitas. Nos encantó especialmente una de sus últimas publicaciones sobre cómo preparar un sándwich de mantequilla de maní y mermelada saludable. Sus ideas para transformar clásicos (no tan saludables) en bocadillos nutritivos y deliciosos son rápidas y fáciles. Sin mencionar que son justo la inspiración que necesitábamos antes de pedir comida a domicilio por cuarta noche consecutiva.
Nuestra cita favorita de Sarah sobre salud y bienestar:
“La verdadera salud existe cuando consideramos todos los aspectos: mente, cuerpo y alma.”
@Sarahbridgeman
¡Totalmente de acuerdo, Sarah!
Brittney, @thebrittster r r en Instagram
Brittney es coach certificada de salud y bienestar y lleva más de 10 años trabajando como cantante y compositora. Le apasionan el yoga y los productos de belleza naturales. Además, destaca por su firme convicción en el poder de una alimentación nutritiva que te hace sentir bien por dentro y por fuera. Brittney se mantiene al día sobre los mejores y más novedosos productos para la salud y siempre comparte sus descubrimientos con sus seguidores. Sin duda, esto convierte su página de Instagram en una de nuestras fuentes favoritas de inspiración en salud y bienestar.
Por qué te encantará @thebrittsterrr
Ya sea que decidas seguirla para estar al día sobre los mejores productos de belleza y bienestar, o por sus útiles consejos para eliminar los ingredientes tóxicos de tus productos de maquillaje cotidianos, Página de Brittney Tiene una estética brillante y estimulante que sin duda mejorará tu estado de ánimo al navegar por ella.
Otro aspecto que nos encanta del contenido de Brittney es ver sus últimos looks y apreciar su estilo relajado y femenino. Sus recordatorios diarios para pensar en positivo y aceptar el crecimiento personal también son un gran plus.
Nuestro consejo favorito de salud y bienestar de Brittney:
“Cuando te enfrentes a la incertidumbre, elige concentrarte en las cosas que SÍ puedes controlar.”
@thebrittsterrr
No sabemos quién necesitaba oír eso, pero de nada.
¡Mira a Alexis! @alexiskristiana
Alexis Kristiana es madre primeriza de un precioso niño llamado Zion y esposa de Tolu, su novio de la universidad. En su tiempo libre, también es modelo y dueña de Liquid Gold Vintage, una tienda online de ropa vintage especialmente seleccionada para madres lactantes. Comparte con entusiasmo su experiencia como madre y con la lactancia, y su página de Instagram es un hermoso reflejo de ello.
Alexis valora enormemente la importancia de elegir productos libres de químicos agresivos y, por supuesto, seguros para usar durante la lactancia. Le encanta compartir publicaciones creativas y consejos para mamás ocupadas que buscan un poco de inspiración para superar incluso los días más difíciles.
Por qué te encantará @alexiskristiana
Nos encantó una de sus últimas publicaciones con consejos útiles para hacer ejercicio con niños pequeños. No solo nos inspiró a movernos, sino que ver a Alexis y su familia disfrutando al máximo de una sesión rápida de ejercicio en el parque fue realmente motivador y es el tipo de contenido con el que nos gustaría ver más a menudo en las redes sociales. Sin duda, recomendamos visitar su página de Instagram y su tienda de Etsy para encontrar prendas preciosas y únicas (además de prácticas para la lactancia) que puedes añadir a tu armario.
Nuestro consejo favorito de salud y bienestar de Alexis es tener a mano snacks saludables y fáciles de comer, listos para llevar, si eres una mamá ocupada:
“Con estos productos en mi pañalera o en mi refrigerador, me siento feliz sabiendo que Zion está recibiendo excelentes ingredientes para una gran causa.”
@alexiskristiana
Sigue a Andrea, @amantedelabellezaorgánica
Andrea es una experta en belleza orgánica que se embarcó en el cambio a productos orgánicos en 2015. Aunque siempre había disfrutado elaborando sus propios tratamientos de belleza en casa, descubrir lo tóxicos que eran algunos de sus productos favoritos la inspiró a abandonarlos y hacer un cambio.
En 2017, esta emprendedora fue un paso más allá y creó OBL CLUB, una plataforma de reseñas y pruebas de productos para amantes de la belleza orgánica. Lo mejor de todo es que cualquiera puede hacerse miembro de OBL CLUB y acceder a una amplia base de datos de reseñas de productos orgánicos. Y por si fuera poco, el acceso a todo lo que ofrece OBL CLUB es completamente gratuito.
Por qué te encantará @amantedelabellezaorgánica
La página de Instagram de Andrea tiene algo para todos los gustos. Sin duda, apreciamos su pasión por combinar looks de maquillaje naturales con impresionantes vistas al mar. Ya sean sus magníficos vídeos de viajes o sus numerosas recomendaciones de productos orgánicos para el cuidado de la piel, su página es realmente adictiva (¡en el buen sentido, te lo aseguramos!).
Nuestra cita favorita de Andrea sobre salud y bienestar:
“Deshazte de esas tonterías tóxicas y haz espacio para alcanzar tu máximo potencial.”
@amantedelabellezaorgánica
¡Un brindis por esa hermana, te escuchamos!
¡Mira a Amanda! @elysewellness en Instagram
Amanda es instructora de yoga certificada y posee un certificado en Nutrición Integrativa de la Universidad de California en San Diego. Cansada de recibir siempre consejos contradictorios sobre salud y nutrición, y harta de las innumerables dietas de moda y planes nutricionales fallidos, Amanda creó Un espacio diferente con Elyse Wellness.
A tu alcance encontrarás consejos y recomendaciones sobre salud y bienestar que realmente le han funcionado. Ella cree que el bienestar debe ser práctico, no difícil (¡por fin, gracias!).
Por qué te encantará @Elysewellness
En su página de Instagram , Amanda comparte muchísimas recetas saludables, tanto sin lácteos como sin gluten, ¡e incluso algunas aptas para la dieta paleo! Sus consejos diarios, prácticos y directos sobre lo que realmente necesitas saber para mejorar tu salud, son fáciles de incorporar a tu rutina diaria.
Nos encanta la sencillez con la que explica temas aparentemente complicados, como el manejo de los niveles elevados de cortisol (es decir, el estrés) y cómo acelerar el metabolismo. Además, recomendamos seguir a Amanda para obtener recomendaciones constantes sobre suplementos para la salud y el bienestar, productos de belleza e incluso decoración para el hogar.
Nuestra cita favorita de Amanda sobre salud y bienestar:
“Mi enfoque hacia la alimentación, el ejercicio y la vida hace que verme y sentirme como quiero sea fácil.”
@elysewellness
Esa sí que es una actitud que podemos apoyar sin duda.
Sigue a Carly, @paradisefitnesswithcarly en Instagram
Carly es una amor propio y educadora en autoestima, y digamos que nos encanta lo que hace. Tras luchar contra un trastorno alimenticio durante toda la secundaria, Carly decidió cambiar su perspectiva.
Cambió su estilo de vida y priorizó su salud mental además de la física. Como resultado de todos estos cambios positivos en su vida, ahora... creó una plataforma para ayudar a otras mujeres a sanar su relación con la comida. Su objetivo es ayudar a las personas a desarrollar estilos de vida saludables mediante el ejercicio, la nutrición y, sobre todo, el amor propio.
Por qué te encantará @paradisefitnesswithcarly
Las publicaciones de Carly son cercanas, inclusivas y te hacen sentir que deberías darte ese amor propio y aprecio que a veces olvidamos que necesitamos. Su página de Instagram Es un lugar que te levanta el ánimo. Cualquier día encontrarás de todo, desde frases motivadoras hasta la ropa deportiva más mona. (Y oye, no diremos nada aunque acabes comprándote conjuntos de gimnasio para estar por casa. 😘) Si te gusta lo que ves, también puedes echar un vistazo a su podcast ¡Y escuchar una pequeña charla motivadora!
Nuestra cita favorita de Carly sobre salud y bienestar:
“¡Mantén la frente en alto, ámate sin reservas y recuerda: ERES HERMOSA!”
@paradisefitnesswithcarly
¡Ay, qué lindo! . . ¡Gracias, amiga! 🥰
¡Mira a Karalynne! @just.ingredients en Instagram
Karalynne es nutricionista certificada, defensora de la salud mental y una madre muy ocupada de 6 hijos (¡sí, 6 hijos!). Sin embargo, ella aún Encuentra tiempo para priorizar la alimentación saludable de su familia. (¡¿CÓMO?!) Comenzó su camino hacia un estilo de vida saludable hace más de 15 años tras luchar contra una depresión severa. Hoy, su objetivo es inspirar a otros con consejos sobre alimentación y vida saludables.
Por qué te encantará @just.ingredients
En Instagram de Karalynne En esta página encontrarás infinidad de productos y recetas para sustituir de forma saludable algunos de tus hábitos cotidianos (no tan buenos). Desde gel de ducha hasta autobronceador, nos encanta que Karalynne no escatime esfuerzos a la hora de encontrar las mejores alternativas no tóxicas para nuestros productos de belleza favoritos.
También tendrás acceso a un montón de alternativas saludables a los snacks infantiles más comunes, fragancias para el hogar e incluso productos para el embarazo. ¿Nuestra parte favorita? Publicaciones de Karalynne en Instagram Son educativas e increíblemente útiles. Casi todas las publicaciones te dejan pensando: "¡Guau, tengo que probar eso!". Te recomendamos hacer capturas de pantalla de tus favoritas para que puedas consultarlas la próxima vez que vayas al supermercado. Porque, seamos sinceros: hay una alternativa más saludable a los Eggo's y Just.Ingredients sabe cuál es.
Nuestra cita favorita de Karalynne sobre salud y bienestar:
“Creo que la naturaleza proporciona los nutrientes necesarios para que las personas vivan vidas sanas, felices y llenas de energía.”
@just.ingredients
¡Sí, nosotros también! ☺️
Sigue a voces inspiradoras en salud y bienestar en Instagram.
Estamos seguras de que ya has empezado a seguir a algunas de estas mujeres mientras leías este artículo. (Y si no lo has hecho, ¿a qué esperas?) Tanto si admiras el último viaje de autocuidado de Andrea como si encuentras consuelo en los consejos de bienestar de Alexis, esperamos que hayas encontrado inspiración. Creemos que te encantará cómo cada una de estas mujeres increíbles llena tu feed de Instagram de alegría y positividad.
Por nuestra parte, nos gustaría despedirnos con estas palabras: recuerden que, en definitiva, es Solo redes sociales . Intenta usar estas plataformas en constante evolución para inspirarte. Busca contenido que te motive. Y, sobre todo, busca contenido que Te hace sentir bien.
Envidiar la vida de otra persona en Instagram no es vida. Además, en el fondo todos sabemos que esas publicaciones perfectas del tipo "Me desperté así" son pura invención. Todo es un montaje con filtros, ángulos y una iluminación milagrosa. Así que elige algo que te alegre, sigue a personas que inspiran positividad y recuerda: ¡eres fabulosa tal como eres! Sin filtros.
Estiramientos de yoga y brindis con zumos,
Carey
