Aujourd'hui, nous sommes constamment bombardés de publications, vidéos, blogs… la liste est longue ! Les influenceurs bien-être et lifestyle pullulent sur Internet. Face à cette avalanche de contenu quotidien, il est facile de se sentir submergé. Et quand on y pense, la lassitude est malheureusement fréquente. C'est pourquoi nous pensons qu'il est peut-être temps de redonner un coup de frais à votre fil d'actualité. Envie de publications inspirantes et joyeuses pour égayer votre matinée sur Instagram ? On a ce qu'il vous faut ! Nous avons sélectionné pour vous les comptes Instagram de 7 influenceurs santé et bien-être qui dégagent une énergie positive et que vous DEVEZ absolument suivre cet automne.

Du temps d'écran pour booster le plaisir ?

Prendre soin de soi est toujours important, quoi qu'il arrive à l'extérieur. Et soyons honnêtes, on sait tous que le temps passé sur nos téléphones a explosé ces derniers temps. Contrairement à ce que l'on croit généralement, soins auto-administrés c'est bien plus que simplement enfiler un masque facial une fois par semaine. (Nous serions toutefois négligents si nous ne précisions pas que notre masques faciaux sont extraordinairement relaxantes. 💁🏽‍♀️)

Que ce soit notre alimentation, nos lectures ou, comme ici, les réseaux sociaux que nous utilisons, prendre soin de soi englobe tout ce que nous faisons pour être heureux et en bonne santé. Et nous parlons ici de santé physique et mentale. Alors, entrons dans le vif du sujet !

Suivez Sarah, @sarahdbridgeman

Sarah est coach en santé holistique et possède une maîtrise en administration des soins de santé ainsi qu'une certification en santé holistique et nutrition. L’Institut de nutrition intégrative . Après avoir reçu un diagnostic de maladie auto-immune, elle a décidé de changer son mode de vie et de contribuer positivement à sa guérison de l’intérieur.

Dans un monde de retouches et de filtres, Sarah croit sincèrement qu'il faut viser le progrès, et non la perfection. C'est vraiment rafraîchissant ! Sa page Instagram regorge de conseils, de vidéos et d'astuces motivantes pour adopter un mode de vie plus sain et plus équilibré. On adore aussi ses vidéos TikTok drôles et authentiques qu'elle partage sur sa page.

Pourquoi vous allez adorer @saradbridgeman

Que ce soit des recettes saines ou des idées de sorties en amoureux, Sarah a tout prévu. On a particulièrement adoré l'un de ses derniers articles sur la préparation d'un sandwich au beurre de cacahuète et à la confiture sain. Ses idées pour transformer des classiques (pas forcément très sains) en en-cas savoureux et nutritifs sont rapides et faciles. Sans parler du fait qu'elles nous donnent juste l'inspiration dont on avait besoin avant de commander à emporter pour la quatrième fois d'affilée.

Notre citation préférée de Sarah sur la santé et le bien-être :

« La véritable santé se manifeste lorsque l’on considère l’ensemble des éléments : l’esprit, le corps et l’âme. »

@Sarahbridgeman

Tout à fait d'accord, Sarah !

Brittney, @thebrittster r r sur Instagram

Brittney est coach certifiée en santé et bien-être et travaille comme chanteuse et compositrice depuis plus de 10 ans. Elle voue une véritable passion au yoga et aux produits de beauté naturels. Ce qui la caractérise également, c'est sa conviction profonde du pouvoir d'une alimentation saine qui contribue au bien-être général. Brittney enrichit constamment ses connaissances sur les produits de santé les plus récents et les plus performants, et partage régulièrement ses dernières découvertes avec ses abonnés. Autant dire que sa page Instagram est une source d'inspiration incontournable pour la santé et le bien-être.

Pourquoi vous allez adorer @thebrittsterrr

Que vous décidiez de la suivre pour rester au courant des meilleurs produits de beauté et de bien-être, ou pour ses conseils utiles sur la façon d'éliminer les ingrédients toxiques de vos produits de maquillage quotidiens, La page de Brittney Son esthétique lumineuse et stimulante ne manquera pas de vous mettre de bonne humeur lorsque vous la parcourez.

Un autre aspect que nous apprécions particulièrement dans le contenu de Brittney, c'est son style décontracté et féminin, que l'on aime découvrir dans ses dernières tenues. Ses messages quotidiens encourageant la positivité et l'épanouissement personnel sont également très appréciables.

Notre conseil santé et bien-être préféré de Brittney :

« Face à l’incertitude, choisissez de vous concentrer sur les choses que VOUS POUVEZ contrôler. »

@thebrittsterrr

Nous ne savons pas qui avait besoin d'entendre ça, mais de rien.

Découvrez Alexis, @alexiskristiana

Alexis Kristiana est maman pour la première fois d'un adorable petit garçon prénommé Zion et épouse de Tolu, son amour de jeunesse. À ses heures perdues, elle est mannequin et propriétaire de Liquid Gold Vintage, une boutique vintage en ligne spécialement conçue pour les mamans qui allaitent. Elle a à cœur de partager son expérience de la maternité et de l'allaitement, et sa page Instagram en est un magnifique reflet.

Elle accorde une grande importance au choix de produits sans substances chimiques agressives et, bien sûr, sans danger pendant l'allaitement. Alexis adore partager des publications créatives et des conseils pour les mamans débordées qui ont besoin d'un peu d'inspiration pour traverser même les journées les plus difficiles.

Pourquoi vous allez adorer @alexiskristiana

Nous avons adoré l'une de ses dernières publications, qui regorgeait de conseils pratiques pour faire du sport avec des tout-petits ! Non seulement elle nous a donné envie de bouger, mais voir Alexis et sa famille profiter pleinement d'une petite séance de sport au parc était vraiment inspirant. C'est le genre de contenu authentique que l'on aimerait voir plus souvent sur les réseaux sociaux. Nous vous recommandons vivement de faire un tour sur sa page Instagram et de jeter un œil à sa boutique Etsy pour y trouver de magnifiques pièces uniques (et pratiques pour l'allaitement) à ajouter à votre garde-robe.

Notre conseil santé et bien-être préféré d'Alexis est d'avoir toujours sous la main des en-cas sains et faciles à emporter si vous êtes une maman occupée :

« Avec ces produits dans mon sac à langer ou dans mon réfrigérateur, je suis heureuse de savoir que Zion reçoit d'excellents ingrédients pour une excellente cause. »

@alexiskristiana

Suivez Andrea, @organicbeautylover

Andrea est une experte en beauté bio qui a entrepris de passer aux produits biologiques en 2015. Bien qu'elle ait toujours aimé réaliser ses propres soins de beauté à la maison, la découverte de la toxicité de certains de ses produits préférés l'a incitée à les abandonner et à changer ses habitudes.

En 2017, cette entrepreneuse a franchi une nouvelle étape en créant OBL CLUB, une plateforme de test et d'évaluation de produits pour les passionnés de beauté bio. Le plus intéressant ? Tout le monde peut devenir membre d'OBL CLUB et accéder à une immense base de données d'avis sur des produits bio. Et cerise sur le gâteau : l'accès à tout le contenu d'OBL CLUB est entièrement gratuit.

Pourquoi vous allez adorer @organicbeautylover

La page Instagram d'Andrea a vraiment de quoi plaire à tout le monde. On apprécie tout particulièrement son amour pour les magnifiques maquillages naturels mis en valeur par de superbes vues sur l'océan. Que ce soit ses superbes vidéos de voyage ou ses nombreuses recommandations de soins bio, sa page est tout simplement addictive (dans le bon sens du terme, promis !).

Notre citation préférée d'Andrea sur la santé et le bien-être :

« Élimine ces conneries toxiques et fais de la place pour atteindre ton plein potentiel. »

@organicbeautylover

Bravo à cette sœur, on te comprend !

Découvrez Amanda, @elysewellness sur Instagram

Amanda est professeure de yoga certifiée et titulaire d'un certificat en nutrition intégrative de l'Université de Californie à San Diego. Lassée des conseils contradictoires en matière de santé et d'alimentation, et exaspérée par les innombrables régimes à la mode et programmes nutritionnels inefficaces, Amanda a créé Un espace différent avec Elyse Wellness.

Vous trouverez à portée de main des conseils et astuces santé et bien-être qui ont réellement fonctionné pour elle. Elle est convaincue que le bien-être doit être pratique, et non compliqué (enfin, MERCI !).

Pourquoi vous allez adorer @Elysewellness

Sur sa page Instagram , Amanda partage une multitude de recettes saines, sans produits laitiers, sans gluten, et même certaines compatibles avec le régime paléo ! Ses conseils quotidiens, pratiques et directs, vous donnent les clés pour améliorer votre santé et sont faciles à intégrer à votre routine.

On adore sa façon d'expliquer simplement des sujets apparemment complexes, comme la gestion du cortisol (autrement dit, le stress) et l'accélération du métabolisme. De plus, on vous recommande vivement de suivre Amanda pour obtenir des conseils réguliers sur les compléments alimentaires, les produits de beauté et même la décoration d'appartement.

Notre citation préférée d'Amanda sur la santé et le bien-être :

« Mon approche de l’alimentation, de l’exercice physique et du mode de vie me permet d’avoir et de me sentir comme je le souhaite, facilement. »

@elysewellness

Voilà une attitude que nous pouvons tout à fait soutenir.

Suivez Carly, @paradisefitnesswithcarly sur Instagram

Carly est une l'amour de soi et coach en confiance en soi, et disons simplement que nous adorons ce qu'elle fait. Après avoir souffert de troubles alimentaires pendant tout son adolescence, Carly a décidé de changer d'état d'esprit.

Elle a changé son mode de vie et a fait de sa santé mentale, tout comme de sa santé physique, une priorité. Grâce à tous ces changements positifs qui ont transformé sa vie, elle a maintenant a créé une plateforme Pour aider d'autres femmes à apaiser leur relation avec la nourriture. Son objectif est d'aider les gens à adopter un mode de vie sain grâce à l'exercice physique, une alimentation équilibrée et, surtout, l'amour de soi.

Pourquoi vous allez adorer @paradisefitnesswithcarly

Les publications de Carly sont pertinentes, inclusives et donnent envie de s'accorder cet amour-propre et cette appréciation dont on oublie parfois avoir besoin. Sa page Instagram C'est vraiment un endroit où l'on se sent bien. On y trouve de tout, des citations motivantes aux tenues de sport les plus mignonnes. (Et on ne dira rien si vous craquez pour ses ensembles de sport juste pour traîner à la maison. 😘) Si vous aimez ce que vous voyez, vous pouvez aussi jeter un œil à sa boutique. podcast et écoutez un petit discours d'encouragement !

Notre citation préférée de Carly sur la santé et le bien-être :

« Garde le moral, aime-toi sans relâche et souviens-toi : TU ES MAGNIFIQUE ! »

@paradisefitnesswithcarly

Oh mince ! Merci ma belle ! 🥰

Découvrez Karalynne, @just.ingredients sur Instagram

Karalynne est nutritionniste certifiée, militante pour la santé mentale et maman de six enfants (oui, six enfants !). Pourtant, elle toujours Elle trouve le temps de privilégier une alimentation saine pour sa famille. (Comment fait-elle ?!) Elle a entamé ce parcours de vie il y a plus de 15 ans après avoir lutté contre une grave dépression. Aujourd'hui, son objectif est d'inspirer les autres grâce à ses conseils en matière d'alimentation et de mode de vie sains.

Pourquoi vous allez adorer @just.ingredients

Sur Instagram de Karalynne Sur cette page, vous trouverez d'innombrables suggestions de produits et de recettes pour remplacer sainement certaines de vos habitudes quotidiennes (moins saines). Du gel douche à l'autobronzant, on adore que Karalynne ne prenne aucun raccourci lorsqu'il s'agit de trouver les meilleures alternatives non toxiques à nos produits de beauté préférés.

Vous aurez également accès à une multitude d'alternatives saines aux en-cas pour enfants courants, aux parfums d'intérieur et même aux produits de grossesse. Ce qu'on préfère ? Publications Instagram de Karalynne Ces publications sont à la fois pédagogiques et incroyablement utiles. Presque chacune d'elles vous donne envie d'essayer ! Nous vous recommandons de faire une capture d'écran de vos préférées pour pouvoir les consulter lors de vos prochaines courses. Car soyons honnêtes : il existe une alternative plus saine aux gaufres Eggo, et Just.Ingredients sait exactement laquelle.

Notre citation préférée de Karalynne sur la santé et le bien-être :

« Je crois que la nature fournit les nutriments nécessaires pour que les gens puissent vivre une vie saine, heureuse et pleine d'énergie. »

@just.ingredients

Oui, nous aussi ! ☺️

Continuez à suivre des voix inspirantes dans le domaine de la santé et du bien-être sur Instagram

Nous sommes certains que vous avez déjà commencé à suivre certaines de ces femmes en lisant cet article. (Et si ce n'est pas le cas, qu'attendez-vous ?!) Que vous admiriez le dernier voyage bien-être d'Andrea ou que vous trouviez du réconfort dans les conseils bien-être d'Alexis, nous espérons que vous y avez trouvé de l'inspiration. Nous pensons que vous adorerez la façon dont chacune de ces femmes exceptionnelles illumine votre fil Instagram de positivité et de bonne humeur.

De notre côté, nous aimerions vous laisser avec ces derniers mots : n'oubliez pas que, globalement, c'est Uniquement les réseaux sociaux . Essayez d'utiliser ces plateformes en constante évolution pour vous inspirer. Recherchez du contenu qui vous dynamise. Et surtout, recherchez du contenu qui Cela vous fait du bien.

Envier la vie Instagram des autres, ce n'est pas vivre. Et puis, au fond, on sait tous que ces photos parfaites, du genre « je me suis réveillée comme ça », sont de pures mises en scène. C'est du grand n'importe quoi : filtres, angles et jeux de lumière miraculeux. Alors, faites le plein de joie, suivez des personnes positives et souvenez-vous : vous êtes fabuleux·se tel·le que vous êtes ! Pas besoin de filtre.

Étirements de yoga et jus de fruits à la vôtre,

Carey